Польза воды во время беременности

Польза воды для беременных

Сказать, что вода – это жизнь, можно смело и без преувеличения. Ещё из школьного курса биологии мы знаем, что человек примерно на 1/3 состоит из воды, что вода — это главный очиститель нашего организма и транспортёр всех питательных веществ и микроэлементов. А если учесть, что плод будущей мамы до 93% состоит из воды и находится в околоплодных водах, то необходимость и польза воды для беременных становится очевидной.

Достаточное потребление воды позволяет:
• нормализовать водный баланс, предотвратив обезвоживание организма;
• ежедневно очищать организм от токсичных веществ, а также транспортировать питательные вещества по организму для их лучшего всасывания и усвоения;
• предотвращать актуальные во время беременности запоры и отёки;
• значительно облегчить токсикоз;
• улучшить состояние кожи и общее самочувствие будущей мамы.

Для того чтобы получить максимальную пользу от воды, нужно знать сколько и какую воду пить во время беременности.
Главным критерием при отборе питьевой воды является её чистота. Предпочтительнее питьевая вода в бутылках, чем кипячёная из-под крана. Последняя содержит в себе огромное количество примесей, в том числе и тяжёлых металлов, и, выпив такую воду, мы способствуем осаждению этих металлов в нашем организме. Здоровый водный баланс предполагает употребление только чистой воды в количестве 8-10 стаканов. Основная доля этого объёма должна приходиться на утро и день, а вот вечером лучше сократить потребление любой жидкости.

Вода во время беременности может приносить пользу, поступая не только внутрь, но и снаружи. Водные процедуры способны поднять настроение будущей маме, а также благотворно влияют на весь организм в целом. Так, контрастный душ способствует сохранению формы груди беременной. Всё большую популярность приобретает аква-аэробика. Во время таких занятий будущая мама не почувствует нагрузку на спину и суставы, зато сможет придать общий тонус всему организму.

Залог здоровья – вода. Польза во время беременности водного баланса неоспорима, ведь он не только позволяет будущей маме чувствовать себя комфортно, но и обеспечивает нормальное развитие плода. Пейте воду, только не забывайте, какую, сколько и когда!